jak się

[...] nogi , jest to bol nie do wytrzymania (ostre klucie). Nie chce isc do specjalisty bo boje sie ze zabroni grac mi w pilke ale podczas gry noga w ogole mnie nie boli tylko jak wstaje na nogi gdy siedzialem , ostatnio boli nawet gdy sobie po prostu siedze Czy ktos wie co to moze byc i jak to mozna leczyc bo to juz jest nie do wytrzymania [...]

[...] coś da , bo słyszałem ,że tak ,ale wole rad ekspertów . Posiadam drążek ,ew. jeśli to byłaby konieczność mam kilka siłowni w mieście . Wiadomo ,że efekty chciałbym widzieć jak najszybciej . Jeśli to miało by mi pomóc w poprawieniu efektów mogę zacząć stosować jakieś suplementy nie wiem co tam jest kreatyna czy coś innego polecanego przez [...]

[...] szybko powrocila do niebezpiecznego poziomu. Probowalam A6W - kregoslup sie zbuntowal. Wczoraj przyjaciolka powiedziala, ze moge od niej pozyczyc cross trainer (nie wiem jak to sie nazywa po polsku poniewaz nigdy ni mialam z tym stycznosci). Ponoc bardzo sobie go chwalila. Zaznaczyla oczywiscie iz sam CT nie wystarczy i ze odpowiednia dieta [...]

Witam, mam 15 lat, trenuję właściwie tylko dla siebie i żeby jakąś tam sylwetkę mieć ;) Dysponuję na chwilę obecną tylko hantlami (2x po 10kg, gryfy + obciążenia) i ławką regulowaną. Przez pierwsze 1,5 miecha robiłem sobie takie przyzwyczajenie i ogólne treningi, teraz postanowiłem to jakoś ukierunkować, niestety nie umiem sobie dobrać planu [...]

[...] i B1. Magnez jest niezwykle cennym minerałem, który m.in. pomaga w prawidłowej pracy układu nerwowego, mięśni oraz przyczynia się do zmniejszania uczucia zmęczenia. Podobnie jak witaminy B6 i B1 (tiamina) uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego, dlatego składniki te pełnią istotną rolę w wytwarzaniu energii. Witamina B6 [...]

Witam, mam kilka pytań i liczę na to, że pomożecie mi na niektóre z nich znaleźć odpowiedzi 1.Trenuje MMA 5 razy w tygodniu, ale chciałbym do tego dodać jakieś ćwiczenia typowo na siłę z ciężarem własnego ciała. Obecnie staram się podciągać po treningu, oraz robić jeden konkretny trening w sobotę(drążek, różne rodzaje pompek, przysiadów + trening [...]

[...] strzale, planuje iniekcje 1ml(250mg) co 5 dni, co 3 dni pół tabletki Symexu- czy to wystarczy? Zastanawiam się również nad dawkowaniem HCG podczas cyklu i tutaj pytanie jak często i w jakich ilościach ? Planowany cykl ma trwać przez 6 miesięcy. Dietę uzupełniam olejem MCT, olejem lnianym, kwasami omega, witaminami, minerałami oraz [...]

[...] wzrostu od marca sie starałem przestrzegac diety a od kwietnia właczyłem do tego treningi i całkiem dobrze mi to poszło motywacją było to aby w koncu dobrze wygladac i było jak dla mnie bardzo dobrze:) cwiczyłem i trzymałem diete do lipca bo od razu poczatkiem lipca pojechałem na obóz po obozie miałęm zaczac mase ale niestety po powrocie [...]

[...] Jak to jest z tą dietą? Czy mogę sobie od tak, przykładowo idąc z narzeczoną na kawę zjeść kawałek ciasta? Budząc sie rano zjeść po prostu parówkę z bułką, bo mam smak, jako dodatkowy posiłek? Nie mówię tu o kebabach itd, ale o zwykłych rzeczach, których czasem brakuje. No i pytanie jak powinien wyglądać taki typowy cheat meal / cheat day? [...]

[...] było. Od zabiegu minęło już ponad 3 tygodnie - 22 dni. Szwy zostały zdjęte po 14 dniach. Teraz mogę siadać, chodzić normalnie. Nawet na w-fie nie idzie źle, chociaż biegam jakbym robił to na nartach. Miejsce cięcia prześwituje skórą, chociaż kilka strupków zostało, powoli się odrywają. Czy po tym czasie mogę ćwiczyć na full umiejętności? [...]

[...] -klasyczne brzuszki -unoszenie nóg w lerzeniu na plecach -skręty tułowia wydaje mi sie ze zaduzo tego wszystkiego ale chce ćwiczyć wszystkie partie i pytanie na koniec -jak chce ćwiczyć na mase to biegać szybko na krótkie dystanse do 500m czy na wytrzymałość do 10km ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

Witajcie, tak jak w temacie. Jestem teraz na cyklu Omnadren 1-12 250mg tygodniowo i 4 tygodnie w trakcie tego małych dawek metki (15mg). Myślałem o małej redukcji tłuszczu w trakcie jeszcze tego cyklu. Myślałem o środkach typu clenbuterol i winstrol. Jak móglbym wspomóc się nimi palenie tłuszczu? Czy może jakieś inne środki pomogły by mi spalić [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 cykle metanabolowe 3 razy 5mg po raz 100tab/dwa razy 200tab i cykl 10mg po 200tab 8. TRENING: bjj, kick boxing, silownia 9. CEL CYKLU: moc, jakosc miesnia, poprawia wizualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab x 10mg genessis metanabol listopad-grudzien 2012 11. POZIOM BF%: ~20+ 12. [...]

[...] pokonując 2km. Jeśli chodzi o odczyty danych, korzystam z Garmina Fenix 5, pomiaru mocy w korbie, pulsometru i to właściwie wszystko. Co do pomiarów, mam również pytanie jak to możliwe, aby ćwicząc przy tętnie 150+ zużycie kalorii było mniejsze niż przy ćwiczeniach ze średnim tętnem 135? Skąd tak szybki spadek pułapu tlenowego pomimo, że daję [...]

Witam! Jestem nowy zarówno na forum jak i w tej branży.Wiec zwracam sie do Was szanowni uzytkownicy z pomocą... Chcialem żebyscie mi pomogli jak trenowac,kiedy,ile? Wiec do dyspozycji mam atlas i sztangę.Chcialem trening na masę,wolalbym nie miec zadnej diety ale jesli jest konieczna to postaram sie dostosować,w więc... Mam 18 lat,~184cm [...]

[...] Trening FBW same podstawy. Aero umieściłem tak a nie po siłce, ponieważ po cwicze raczej wieczorem i w ciemnosciach nie bedę biegał, a dodatkowo mam problemy z krązeniem i jak sobie rano pobiegam to pozniej caly dzien lepiej mi sie funkcjonuje Chciałem was generalnie spytac czy to bedzie dobry rozklad, czy jednak za duzo tego wszystkiego ? [...]

[...] ćwiczyć bardziej FBW niż Splita?Podobno Split jest dla zaawansowanych, ale ćwiczę już tak 3 tygodnie i czuję że moje mięśnie są gęstsze i bardziej minimalne, lekko większe jak na 3 tyg. Moim celem jest ogólny rozwój sylwetki w mięśnie i poprawa kondycji. Proszę o jakieś rady :) Zmieniony przez - PONS w dniu 2015-05-28 18:26:42 Zmieniony [...]

[...] za konkretnę wsparcie tej imprezy suplementami i odżywkami ACTIVLAB. Zostało nagrodzonych 30 zawodników, wielkie siaty ACTIVLAB były bardzo ciężkie! Tak trzymać. Dziękujemy jako organizatorzy, zrobiliśmy bardzo dobre wrażenie na władzach Galerii Słonecznej, jest szansa na jeszcze mocniejszy turniej! Na tym mi zależało, mimo że nie wszystko [...]

[...] miejscu: 54 Obwód łydki : 37.5 !!! W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spinning/bieganie (2x tyg), ćwiczenia na siłowni typu abt, tbc (3x tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: granola z jogurtem naturalnym Co lubisz jeść na obiad : ryż z [...]

Czesc, przy okazji obejrzenia filmiku motywacyjnego z colemanem, ktory ogladalem ponad 5 lat temu i co jakis czas do niego wracajac zawsze nasuwało mi sie na mysl... Jak to jest, ze wszedzie przestrzega sie przed sterydami w jakiejkolwiek formie i dawce, jako poczatkujacy rok myslalem nim sie na cykl mety solo zabralem i wszedzie gdzie nie [...]